Dirigido a:

Personas de 15 años en adelante, sin límite de edad, con poca o nula experiencia previa.

¿Qué se trabaja?

A través de diferentes posturas y ejercicios, este taller busca desarrollar habilidades de movilidad (muscular y articular), coordinación y sentido del equilibrio. Además, tiene como objetivo aumentar la fuerza, la resistencia, la estabilidad del cuerpo y la capacidad de concentración, proporcionar una mejor postura, fortalecer el sistema neuromuscular, reducir el estrés y prevenir el riesgo de caídas.

Requerimientos

• Dispositivo con conexión a internet.

• Espacio de 2x2m.

• Ropa cómoda o la indicada por el tallerista.

• Mat de yoga o pilates, 1 bloc de yoga o pilates, o un libro con dimensiones aproximadas de 4cmx15cmx30cm.