— Precio: $1,840.00 MXN (pago semestral)

* Aplican descuentos

Dirigido a:

Personas de 15 años en adelante, sin límite de edad, con poca o nula experiencia previa.

¿Qué se trabaja?

El yoga terapéutico y restaurativo, de conciencia y descanso: es un tipo de yoga terapéutico cuya finalidad es el descanso del sistema nervioso. Se realiza mediante asanas (posturas) suaves y pasivas, apacibles y relajadas, diseñadas para que las cadenas musculares de nuestro cuerpo se aflojen, y se despierten los mecanismos propios de la relajación. Está indicado, sobre todo, en casos de presentar desequilibrios como ej. insomnio, desgaste mental emocional derivados del ritmo tan ajetreado que tenemos y el nivel de estrés.

¿Qué sucede en una sesión de yoga restaurativo?
En estas sesiones de yoga, el cuerpo y el sistema nervioso descansan profundamente, disminuyendo los niveles de inquietud y estrés a través del uso de técnicas de respiración. A nivel físico, la práctica se enfoca principalmente en la columna vertebral con movimientos en varias direcciones como torsiones, flexiones y extensiones suaves, abriendo y estirando zonas del cuerpo, en general, muy castigadas por los malos hábitos posturales. A nivel mental, se convierte en una práctica de atención eficiente al presente, es decir, una práctica meditativa a través del cuerpo y la respiración.

En este tipo de yoga prevalecen las posturas de suelo (tumbado y sentado), menos frecuentes las posturas de pie, siempre asistidas para facilitar su construcción, y recibir sin esfuerzo los mágicos beneficios de estar en balance y equilibrio.

Otra de las cualidades de este tipo de yoga es el innovador uso de soportes o ‘props’, elementos que convierten el yoga restaurativo en una práctica suave y segura. En este taller solo usaremos la silla y nuestro propio cuerpo como el mejor vehículo y prop.

Requerimientos

• Dispositivo con conexión a internet.

• Espacio de 2x2m.

• Ropa cómoda o la indicada por la tallerista.

• Props: pelotas, cinturones, bolsters, bloques, cobijas y sillas.