— Precio: $1,910.00 MXN (pago semestral)

* Aplican descuentos

Dirigido a:

Personas entre 18 y 60 años, con poca o nula experiencia previa.

¿Qué se trabaja?

El Pilates es un sistema de acondicionamiento físico que estira y fortalece tus músculos, mejora tu flexibilidad, estabiliza y optimiza tu postura, aporta y define tu tono muscular, y es un complemento ideal para cualquier actividad física. Es una de las formas de acondicionamiento físico más completas que existen actualmente ya que desarrolla una nueva forma de mover los músculos, huesos y articulaciones del cuerpo humano con la intención de optimizar, fuerza, resistencia, elasticidad, flexibilidad, velocidad y equilibrio corporal. El eje central del Pilates se basa en que mente y cuerpo deben trabajar con un entrenamiento conjunto para alcanzar el acondicionamiento optimo.

El objetivo del sistema de Pilates es que el cuerpo recupere conciencia y conexión de cada segmento, para mejorar su alineación y adquirir hábitos posturales sanos. Los ejercicios están diseñados para mantener una correcta postura, mejorar la movilidad y flexibilidad de las articulaciones, así como la elasticidad y fuerza de cada músculo del cuerpo. También mejora el funcionamiento de las articulaciones y la postura de la espalda, realineando paulatinamente la columna vertebral y fortaleciendo los músculos abdominales y de la pelvis. La combinación cuerpo-mente que implica el entrenamiento de Pilates favorece el desarrollo de la conciencia corporal.

Las clases se adaptan a las características físicas de los participantes (edad, estado de salud, capacidad de resistencia, fuerza, flexibilidad, etc.), para que todos puedan obtener los mejores y más óptimos resultados y se sientan bien con su cuerpo.

Requerimientos

• Ropa cómoda o la indicada por la tallerista.

• Mat de yoga, entre otros.